amera
11-12-2011, 02:44 PM
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات] 492448_n.jpg
نصائح لزيادة الوزن
الوجبة الأولى فى الصباح: ملعقتان عسل - كوب لبن أو حليب - علبة فول - ملعقتان من الكاكاو.
الوجبة الثانية فى الصباح: 3 بيضات مقليه- خبز -جبن أبيض -تفاح أو أى نوع من الفواكه - كوب لبن أو حليب.
الوجبة الثالثة فى الغداء: لحم أو سمك أو دجاج محمر او مقلي - خضار مسبك- فواكه – لبن.
الوجبة الرابعة : 4 بيضات مقليه – خبز – شيكولاته - لبن.
الوجبة الخامسة: علبتين تونة - بطاطس محمره.
الوجبة السادسة: العشاء - لحم أو دجاج أو سمك محمر او مقلي ـ فول.
وينصح د/ عماد لزيادة أقوى في الوزن نضع حليب بالخلاط، مع 2 أصبع موز، مع أربع بيضات، مع كاكاو ويؤخذ
نصائح لزيادة الوزن
الوجبة الأولى فى الصباح: ملعقتان عسل - كوب لبن أو حليب - علبة فول - ملعقتان من الكاكاو.
الوجبة الثانية فى الصباح: 3 بيضات مقليه- خبز -جبن أبيض -تفاح أو أى نوع من الفواكه - كوب لبن أو حليب.
الوجبة الثالثة فى الغداء: لحم أو سمك أو دجاج محمر او مقلي - خضار مسبك- فواكه – لبن.
الوجبة الرابعة : 4 بيضات مقليه – خبز – شيكولاته - لبن.
الوجبة الخامسة: علبتين تونة - بطاطس محمره.
الوجبة السادسة: العشاء - لحم أو دجاج أو سمك محمر او مقلي ـ فول.
وينصح د/ عماد لزيادة أقوى في الوزن نضع حليب بالخلاط، مع 2 أصبع موز، مع أربع بيضات، مع كاكاو ويؤخذ