منتدى الرسوم المتحركة مخصص لكل ما يتعلق بالرسوم المتحركة ( الأنيمي)

الرئيسيــــة استرجاع كلمة المرور دليـل الموقــع أكواد الألــوان

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
منتديات ساسو سوفت - Sasosoft Forums
قديم منذ /16-10-2018, 05:17 PM   #1

افندينا1
 
الصورة الرمزية افندينا1

:: عضو جديد ::

افندينا1 غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 69270
 تاريخ التسجيل : 15 - 2 - 2017
 المشاركات : 54
 النقاط : افندينا1 is on a distinguished road
 تقييم المستوى : 3

افتراضي الفواكه المفيده للحامل في الاشهر الاولى

الفواكه المفيده للحامل في الاشهر الاولى - موسوعة وزي وزي
الأفوكادو يعتبر الأفوكادو مصدراً غنيّاً بحمض الفوليك، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والألياف، ويمكن أن يساعد الأفوكادو على تخفيف أعراض الغثيان لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم، وكذلك قد يخفف من تشجنات الساقين عند الحامل بسبب محتواه من البوتاسيوم، كما أنَّه غني بفيتامين الكولين الضروري لتطور الدماغ والأعصاب، وإنّ نقص الكولين قد يتسبب بعيوب الأنبوب العصبي وضعف الذاكرة.[١] الليمون يساعد شرب الماء مع الليمون، أو عصير الليمون على تخفيف أعراض الغثيان المرتبطة بالحمل، وتنشيط حركة الجهاز الهضمي، والوقاية من الإمساك، كما أنَّه غني بفيتامين ج، ومن الممكن أن يسبب الليمون تآكل مينا الأسنان، لذلك يُنصح بغسل الأسنان بعد تناوله.[١] الموز يعتبر الموز مصدراً غنياً بالبوتاسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين ب 6 الذي يساعد على تخفيف أعراض الغثيان والتقيؤ في الفترة الأولى من الحمل، كما أنّه يحتوي على كميات عالية من الألياف التي تساعد على الوقاية من الإمساك أثناء الحمل، ويحدث الإمساك خلال فترة الحمل لعدة أسباب، وهي كالتالي:[١] ضغط الرحم على الأمعاء. القلق. النظام الغذائي منخفض الألياف. حبوب الحديد. التوت يعتبر التوت مصدراً غنياً بفيتامين ج، وحمض الفوليك، والألياف.[١] التفاح يعتبر التفاح مصدراً غنياً بفيتامين أ، وفيتامين ج، والبوتاسيوم، كما أنَّه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.[١] احتياجات الحامل من الفواكه والخضروات توصي جمعية الحمل الأمريكية الأم الحامل بتناول حصتين إلى أربع حصص من الفاكهة، وأربع حصص من الخضروات يومياً،[١] ويجب اختيار الفواكه بألوان متنوعة ومختلفة كالأحمر، والأخضر، والأصفر، والبرتقالي، والأرجواني؛ حيثُ إنَّ كل لون من الفواكه يمدُّ الجسم بأنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن،[٣] وتقدر الحصة الواحدة من الفواكه بــ: حبة كاملة من الفاكهة الطازجة ذات حجم متوسط (بحجم كرة التنس تقريباً)،[١] ومن الأمثلة على حصص الفواكه الطازجة:[٤] 3 حبات تمر. حبة صغيرة من البرتقال. نصف حبة جريب فروت.

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]
[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]




  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الفواكه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فواكه وخضروات مفيدة للحامل - موضوع 2019 افندينا1 منتدى الرسوم المتحركة 0 20-10-2018 01:39 AM
اهم انواع الفواكه للحامل 2018 افندينا1 منتدى الرسوم المتحركة 0 16-10-2018 04:43 PM
لعبة الفواكه Fruit Sugar Splash راما راما منتديات Google Android 0 28-02-2017 11:15 AM
طريقة عمل كوكتيل الفواكه مع الزبادي والكراميل sola مطبخ حواء 0 14-03-2013 06:30 PM
كوكتيل الفواكه نجوى مطبخ حواء 0 13-02-2009 08:04 PM

RSS RSS 2.0 XML MAP

الساعة الآن 04:28 PM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

جميع المشاركات المنشورة فى المنتدى لا تعبر عن وجه نظر الإدارة

Please dont post any copyrighted materials like cracks , serials , nulled products .. ETC