المنتدى الطبى مخصص لكل ما يتعلق بالطب وقضاياه ومستجداته و الإستشارات الطبية...

الرئيسيــــة استرجاع كلمة المرور دليـل الموقــع أكواد الألــوان

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
منتديات ساسو سوفت - Sasosoft Forums
قديم منذ /31-05-2009, 10:53 PM   #1

sola
 
الصورة الرمزية sola

:: مراقبه ::

sola غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 97
 تاريخ التسجيل : 8 - 3 - 2009
 المشاركات : 1,226
 النقاط : sola is a jewel in the roughsola is a jewel in the roughsola is a jewel in the roughsola is a jewel in the rough
 تقييم المستوى : 39

اوسمتي
افتراضي عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها

<*iv align="center">
من الأخطاء الشائعة عند الكثيرين عدم الإلمام بالعوامل التي تعرضهم لخطر الإصابة بالأمراض وخاصة المزمنة منها والتي تشكل خطرا فعليا على حياتهم، ومن ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وما يترتب عليه من أمراض في القلب والدورة الدموية وزيادة احتمال الإصابة بالجلطات الدموية في الدماغ والشرايين الدقيقة.
الكوليسترول هو مادة تشبه الدهون، توجد بشكل طبيعي في الجسم. وعلى الرغم من أن بعض الكولسترول ضروري ، فإن تجمع الكثير منه في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وإيمانا بالقاعدة الذهبية «الوقاية خير من العلاج»، فإن معرفة العوامل التي تزيد من خطر حدوث ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي تجنب البعض منها والامتناع عن البعض الآخر وتحسين نمط المعيشة والسلوك اليومي، يمكن أن يقلل من فرص ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وكذلك المضاعفات المرضية الخطيرة التي تنجم عن ذلك.
وضع أطباء المعهد القومي للقلب والرئة وأمراض الدم بالولايات المتحدة قائمة بالعوامل التي تزيد من خطر وجود ارتفاع الكوليسترول في الدم بهدف تجنبها، نذكر منها:
- التعود على تناول الأطعمة الغنية في محتواها من نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة.
- زيادة الوزن، وقد وجد أن فقدان الوزن للبدينين يمكن أن يساعد على خفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
- التعود على حياة الخمول والكسل وعدم ممارسة الرياضة البدنية بالمعدل المطلوب والموصى عليه طبيا، وهو ممارسة رياضة المشي على الأقل لمدة 30 دقيقة في اليوم ولمدة 5 أيام إن لم يكن في جميع أيام الأسبوع.
- ممارسة عادة التدخين أيا كان نوعه.
- وجود ارتفاع في ضغط الدم من دون التحكم الدوائي فيه.
- بالنسبة للمرأة، الدخول في مرحلة ما يسمى بسن اليأس من المحيض. فبعد انقطاع الطمث تتعرض المرأة لارتفاع طبيعي في مستويات الكولسترول الضار LDL .
- التقدم في السن، والذي يعتبر أحد عوامل الخطر للرجال والنساء على السواء.
- وجود تاريخ عائلي لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.
إن الإلمام بهذه العوامل ومعرفة درجة خطورتها، جدير بتطبيق وسائل الوقاية الممكنة من أجلها والتمتع بحياة صحية سعيدة.




  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الكوليسترول, ارتفاع, تجنبها, عوامل, وطرق

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نوبات الغضب عند الأطفال .. معاناة يمكن تجنبها saado المنتدى العام 1 06-03-2019 01:51 PM
6 أسباب تصيبك بالسمنة المفرطة.. تجنبها GiGiAH المنتدى العام 0 24-02-2018 01:28 AM
بحث طبي: تحليل الكوليسترول ممكن دون صوم sola المنتدى الطبى 1 18-11-2009 04:40 AM
10 نصائح غذائية لإيقاف الكوليسترول ...فوراً sola المنتدى الطبى 1 02-11-2009 02:24 AM
11 نوعا من الغذاء .. يساعد على خفض الكوليسترول sola المنتدى الطبى 1 01-11-2009 04:59 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP

الساعة الآن 11:10 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd

جميع المشاركات المنشورة فى المنتدى لا تعبر عن وجه نظر الإدارة

Please dont post any copyrighted materials like cracks , serials , nulled products .. ETC