رشاقة وصحة حواء يتعلق بكل مايخص رشاقة وصحة حواء ...

الرئيسيــــة استرجاع كلمة المرور دليـل الموقــع أكواد الألــوان

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
منتديات ساسو سوفت - Sasosoft Forums
قديم منذ /27-11-2009, 12:51 AM   #1

sola
 
الصورة الرمزية sola

:: مراقبه ::

sola غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 97
 تاريخ التسجيل : 8 - 3 - 2009
 المشاركات : 1,226
 النقاط : sola is a jewel in the roughsola is a jewel in the roughsola is a jewel in the roughsola is a jewel in the rough
 تقييم المستوى : 37

اوسمتي
افتراضي أضرار ومضاعفات انحرافات النوم

<*iv align="center">
اعتاد الناس منذ أمد بعيد، سواء كانوا رجالا أو نساءا، علي النوم لساعات طويلة (من ثماني إلى تسع ساعات كحد أدني)، أما الآن فقد تلاشت هذه العادة فى عالم السرعة والتغيير، فأصبحت التكنولوجيا بشتى أنواعها، وأشكالها مثل، الإنترنت، البلاكبيرى، وقواعد البيانات، بالإضافة إلى الاهتمام بالأحداث الاقتصادية، من صعود وهبوط، حيث أصبح لا يوجد مثل هذا العدد من الساعات للراحة والنوم، كما كان عليه الحال من قبل.

يأخذنا ذلك إلى ما كشفت عنه ما تسمي بمؤسسة النوم القومي الأمريكية National Sleep Foun*ation ) NSF):
حيث كشف الباحثون بهذه المؤسسة، أن 20% من العينة اعترفوا: بأنهم ينامون أقل من ست ساعات يوميا في 2009، مقارنة بعينة مماثلة تماما في 2001 قال 13 % منهم: أنهم ينامون هذا المعدل من الساعات، وأن 28% من العينة قالوا: أنهم ينامون ست ساعات مقارنة بـ38% في 2001.
هذه النتائج التي تمت من خلال مقابلات تليفونية، أعطت اهتماما للأحداث الاقتصادية، حيث أن واحدا من كل ستة أفراد (حوالي 16%)، ينامون أقل من ست ساعات بسبب الأزمات المالية.
أضرار انحرافات النوم:
علي جانب آخر، فإن أضرار انحرافات النوم لا يمكن تجاهلها، حيث إنه لا يمكن الجزم بأن قلة عدد ساعات النوم تؤدي إلى عواقب صحية وخيمة لك وحدك، بل يمتد ضررها إلى الأشخاص المحيطين بك، ليس هذا فحسب بل إن العديد من الدراسات التى أجريت حديثا أكدت جميعها على أن نقص ساعات النوم يرتبط بالآثار السلبية التالية:
- زيادة معدل حوادث السيارات.
- أمراض فقد الشهية للطعام.
- زيادة معدل الإصابة بمرض السكر، وأمراض واضطرابات القلب.
- ضعف القدرة علي التركيز، والانتباه، أو التفاعل مع الإيماءات، والإشارات، وضعف الذاكرة.

على النقيض من ذلك، فإن هناك ثمة ما يرتبط بانحرافات النوم، وهو زيادة معدل الساعات التي نقضيها نائمين (تسع ساعات أو أكثر)، وقد تقود أيضا إلى أضرار خطيرة، لا تقل بأى حال من الأحوال عن النقيض لها، لكن أبحاثاً قليلة هي التي أجريت في هذا المضمار، والتي أثبتت جميعها أن كلا من: نقص، وزيادة عدد ساعات النوم، قد يعرضانك للخطر.
والإجابة المقنعة للرد على تساؤل: ما هو العدد المناسب من الساعات للنوم ؟
تنحصر الإجابة في التوسط بين الاثنين، أى من (سبع إلي تسع) ساعات ليلا للبالغين، وتذكر جيدا، إن هذا المعدل يختلف مع التقدم فى السن، والمقياس الأنسب والوحيد لمعرفة ما إذا كنت نمت جيدا البارحة، هوأنك تكون فى نهارك نشيطا، يقظا، معافي، وهل تعتمد علي القهوة والشاى بطريقة كبيرة كى تستطيع التركيزأم لا ؟!




  رد مع اقتباس
منتديات ساسو سوفت - Sasosoft Forums
قديم منذ /27-11-2009, 03:29 PM   #2

V.I.P
 
الصورة الرمزية V.I.P

:: المشرف العـام ::

V.I.P غير متواجد حالياً

 رقم العضوية : 101
 تاريخ التسجيل : 11 - 3 - 2009
 الإقامة : California
 المشاركات : 8,286
 النقاط : V.I.P has a reputation beyond reputeV.I.P has a reputation beyond reputeV.I.P has a reputation beyond reputeV.I.P has a reputation beyond reputeV.I.P has a reputation beyond reputeV.I.P has a reputation beyond reputeV.I.P has a reputation beyond reputeV.I.P has a reputation beyond reputeV.I.P has a reputation beyond reputeV.I.P has a reputation beyond reputeV.I.P has a reputation beyond repute
 تقييم المستوى : 214

اوسمتي
افتراضي

[فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]




  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
أضرار, النوم, انحرافات, ومضاعفات

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أضرار بنج الأسنان sarasameer المنتدى الطبى 5 10-09-2018 03:29 PM
تحذير للفتيات: هذه هي أضرار استخدام المكياج أثناء ممارسة الرياضة! GiGiAH المنتدى العام 0 24-03-2018 01:57 PM
طرق حماية السيارة من أضرار ارتفاع درجات الحرارة فى الصيف gamal منتدى السيارات 0 12-06-2013 08:20 PM
أضرار التدخين عند الحوامل .. تشوهات للجنين عقب الولادة sola رشاقة وصحة حواء 1 27-11-2009 03:29 PM
للشخير أضرار بالغة على حياة الأشخاص الجنسية نجوى المنتدى الطبى 0 28-04-2009 12:32 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP

الساعة الآن 05:50 AM.


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd

جميع المشاركات المنشورة فى المنتدى لا تعبر عن وجه نظر الإدارة

Please dont post any copyrighted materials like cracks , serials , nulled products .. ETC